Витамин B12 играют важную роль во многих биохимических процессах в организме.
* Поддерживает неврологическое здоровье, настроение и нормальный уровень энергии;
* Участвует в кроветворении и формировании клеток крови, синтезе ДНК.
❗❗❗Симптомы дефицита В12:
•Снижение аппетита;
•Слабость, утомляемость, раздражительность, ухудшение памяти;
•Боли и спазмы в области желудка;
•Запоры;
•Парастезии (ощущения покалывания, жжения, «ползания мурашек»), головокружение;
•Яркий красный “лаковый” язык, покалывание и жжение языка;
•Заеды в уголках рта;
•Одышка при физической нагрузки;
•Шум в ушах;
•Увеличение печени
#b12 #healthyfood #goodlifestyle #nutricist #science #healthyscince #foodscience
