Стресс — это неизбежная часть жизни каждого человека. Он может возникнуть как в ответ на физическое воздействие, так и на эмоциональные и психологические факторы. Хронический стресс, который длится длительное время, может иметь серьезные последствия для здоровья.
Когда человек находится в стрессовой ситуации, уровень кортизола в крови повышается. Это помогает организму справиться со стрессом путем усиления обмена веществ и выделения энергии. Однако, если уровень кортизола в крови постоянно повышен в результате хронического стресса, это может привести к серьезным последствиям. Кортизол способен сжигать все нутриенты, витамины и минералы, истощая организм. Это может привести к многим заболеваниям, таким как артериальная гипертензия, диабет, атеросклероз, болезни сердца и другим, также может вызвать нарушения в работе нервной системы. Симпатическая система отвечает за возбуждение, усиление обмена веществ. При постоянной ее активности невозможно восстановление и расслабление, поэтому хронический стресс вызывает нарушение сна и отдыха.
**Некоторые физиологические факторы также могут стать источником хронического стресса, такие как работа в ночную смену, интенсивные тренировки, диеты, дефицит отдыха).
⛔Признаки хронического стресса :
● Сложность проснуться утром, несмотря на достаточное количество часов сна;
● Постоянная усталость, не зависящая ото сна (хотя сон может быть нарушен);
● Недостаток энергии, особенно, по утрам до 10:00 и во второй половине, дня между 15 и 16. Временное улучшение после 18 и ужина. Частая усталость между 21 и 22, но часто с тенденцией сопротивления, пойти и лечь в постель;
● Боязнь холода (но может быть также и повышенная чувствительность к жаре);
● Пониженная температура тела;
● Сильное желание соли или соленой пищи, сладких продуктов, жиров и белков;
● Нервозность, раздражительность, снижение толерантности, другие кажутся более раздражающими, чем обычно;
● Легкая депрессия, апатия, неспособность наслаждаться радостями жизни
Нашли ли у тебя один из симптомов ?🔽
