💧Дефицит воды в организме может привести к различным проблемам со здоровьем, поэтому важно знать, какие симптомы могут указывать на необходимость увеличения потребления жидкости.
❗• Редкие мочеиспускания
❗• Изменение цвета мочи
❗• Сухость кожи и слизистых
❗• Головная боль
❗• Отечность глаз утром (трудно открыть глаза)или отеки на ногах
❗• Желание пить после еды
❗• Сухой стул или запоры
❗• Легко образующиеся синяки
❗• Трещины на пятках
❗• Тяжесть в ногах
❗• Хруст в суставах
🔥Рекомендуемая дозировка потребления воды 30 мл на кг веса.
⛔️‼️Ставь + в комментариях и получи чек лист по анализам указывающих на дефицит воды!!!!⛔️‼️
#water #healthylove #healthy #nutricist #science #food
