❗Полезные жиры — это жирные кислоты, которые организм не может производить самостоятельно и должен получать из пищи. Они необходимы для поддержания здоровья кожи, волос, глаз, мозга и сердечно-сосудистой системы. Недостаток полезных жиров может привести к различным симптомам, включая:
• Сухость кожи
• Трещина на пятках
• Нарушение менструального цикла
• Синдром сухого глаз
• Выпадение волос
• Ломкость ногтей
• Ухудшение зрения в темноте
• Запоры
• Частые ОРВИ
• Бесплодие
• Низкое либидо
#goodfat #fat #healthy #healthylife #spain #nutricist #goodfood #food
