Магний является одним из важнейших минералов, необходимых для нормального функционирования организма:
🔥Участвует в синтезе белка и нуклеиновых кислот;
🔥Поддерживает здоровую минеральную структуру костей;
🔥Участвует в обмене белков, жиров и углеводов;
🔥Повышает сопротивляемость инфекциям
🔥Участвует в переносе, хранении и утилизации энергии;
🔥Участвует в митохондриальных процессах;
🔥Уменьшает возбудимость нейронов
🔥Является кофактором многих ферментативных реакций
🔥Контролирует баланс внутриклеточного калия;
🔥Оказывает антиспастическое и сосудорасширяющее действие,
понижает артериальное давление, снимает мышечные спазмы,
уменьшает менструальные боли;
🔥Снижает артериальное давление (особенно при его повышении);
🔥Стимулирует перистальтику кишечника, способствует
желчеотделению и выведению холестерина из кишечник
❗Симптомы дефицита:
Утомляемость , раздражительность
Потеря аппетита
Запоры , диарея
Подергивание мышц, дрожание рук, мышечные судороги, дрожь и Cлабость в суставах
Беспокойство
Бессонница
Cпутанность сознания
Ухудшение памяти
#magnesium #magnesiumforms #healthy #sport #добавки #магний #нутрициолог
