❗Дополнительные продукты которые желательно включить в рацион для коррекции дефицита белка:
🍗Спирулина -продукт из сине-зеленых водорослей, на 70% состоящий из белка. Содержит в том числе и незаменимые аминокислоты. В 100 грамм спирулины белка содержится в 2 раза больше, чем в 100 грамм говядины
🍗Яйца — еще один источник полноценного, легкоусвояемого белка
🍗Ламинария- содержит 17 аминокислот
🍗Проростки -содержат не только ферменты, но и большое количество белка, который в отличии от обычного растительного белка легко усваивается
🍗Орехи и бобовые -содержат белок, отличающийся по аминокислотному составу, поэтому важно комбинировать между собой. При вымачивании белок усваивается лучше.
#healthyg #protein #healthyfood #foodscience #science #nodiet
#белки #бездиет #нутрициология #наука #здоровоепитание #sport #slimfood #science #foodscience #nutrieva #evasciencefood #torrevjeha #riga #spain #alicante #valencia #minsk #moskow #здоровье #фитнесс #снижениевеса #торревьеха #здоровоепитание #следуйзамной❤️
