🚬 Поддержка лёгких при курении 🚬

Курение является одной из главных причин развития заболеваний легких.🔴
К счастью, есть несколько способов поддержать здоровье легких, даже если вы курите.

Первое и самое важное, что нужно сделать, это бросить курить. ❌
Но если это не возможно, то можно принимать меры, чтобы снизить вред от курения на легкие. Ниже перечислены несколько советов, которые могут помочь поддержать здоровье легких при курении.

1. Первое и основное это ведите здоровый образ жизни — полноценное питание. Внедрить такие продукты как (Рыбий жир (из
печени трески) ,Печень говяжья, Морковь ,Зелень петрушки ,Куриный желток)

2) Применяйте простые упражнения для легких. Несложные упражнения для легких могут помочь улучшить их функцию. Это может включать глубокое дыхание, кашель и легкие кардио упражнения.

3) Нутрицевтическая поддержка:
Здоровье легких зависит от сурфактанта – это пленка, которая выстилает легочные альвеолы
изнутри и препятствует “слипанию” легких, тем самым поддерживая поступления кислорода в
организм. Сурфактант состоит на 90% из жиров и на 10% из белка.
🍀
*Лецитин — Содержит фосфолипиды, основа для образования сурфактанта
* Витамин Е — Защита слизистых, производство глутатиона, снижение окислительного стресса
* Цинк — Поддержание иммунной защиты слизистых, необходим для регенерации
*АЦЦ или NAC — Предшественник глутатиона, защита слизистых
*Селен — Необходим для производства глутатиона

Глутатион — универсальный антиоксидант, защищающий ткани легкого от
повреждения

Хотя эти советы не могут заменить полного прекращения курения, они могут помочь поддержать здоровье легких и снизить риск развития заболеваний.🧡

#healthylive #helathysmoking #nutricion #здоровыйобразжизни #здорове #образжизни