❗Мелатонин — это гормон, который участвует в регуляции цикла сна и бодрствования. Он производится шишковидной железой в головном мозге и выделяется в кровь, когда наступает темнота, чтобы помочь нам заснуть, Но так же он участвует в многих процессах нашего организма :
●Необходим для детоксикации,
мощный антиоксидант;
● Повышает иммунитет;
● Поддерживает температуру тела и
артериальное давление;
● Регулирует циклическую выработку половых гормонов для поддержания репродуктивной функции;
● Замедляет старение
❗Признаки сниженного мелатонина:
● Нарушение сна, бессонница;
● Преждевременные морщины и седина;
● Частые простудные заболевания;
● Повышенное артериальное давление;
● Сниженная работоспособность, усталость;
● Тревожность и беспокойство;
● Ожирение или лишний вес;
● Сахарный диабет;
● Ранняя менопауза
#science #melatonin #healthylife #nodiet #fitness #sport #spain #carolina #daugavpils #riga #madrid #alicante #sleep #сон #наука #мелатонин #бездиет #фитнесс #испания #минск #индия #дубай #бали #индонезия #латвия #рига #швеция #берлин #nutrieva #evafoodscience
