Магний — это важный минерал, который играет важную роль во многих биохимических процессах в нашем организме.
Существует разные формы магния зависимости от того какую цель вы преследуете добавляя добавку в свой рацион.
Эффективные формы:
🔷Аспартат магния применяется для лечения усталости, некоторых
сердечно-сосудистых заболеваний
🔷Оксид магния применяется в качестве слабительного
🔷Цитрат магния уменьшает камнеобразование, нормализует стул ,также слабит
🔷Оротат магния для здоровья сердечно-сосудистой системы
🔷Малат магния напрямую участвует в производстве энергии, для ее повышения и бодрости.
🔷Таурат магния улучшает функцию сердца, чувствительность к
инсулину, снижает артериальное давление
🔷Треонат магния улучшает память, функции мозга
🔷Глицинат магния оказывает выраженный успокаивающий эффект, может помочь улучшить качество сна и снизить уровень стресса.
*Профилактические дозировки:
200-600 мг
❗Важно помнить что добавка не заменяет полноценного сбалансированного питания.
#nutricist #healthylive #science #foodscience #mg #magnesiumforms #magnesium #sport #motivation
