Ингредиенты:
цельно зерновой лаваш
говяжий или куриный фарш — ~ 150 грамм
лук — 1 шт
чеснок — 3 шт
овощи ( огурчик , помидор , листья салата , лук )
Специи — по вкусу
Для соуса:
греческий йогурт — 2 ст. л.
горчица — 0.5 ч. л.
соевый соус ( без сахара и глютена) — ~ 3 ст. л.
томатная паста — 1 ст. л.
Приготовление:
Основа:
Обжарить на масле гхи не большом огне лук и чеснок , позже добавить фарш ( у меня говяжий) + специи.
Соус:
Смешать йогурт с томатной пастой и горчицей добавить немного чеснока и 3 ст ложки соевого соуса
Собрать:
Лаваш разрезать по полам, смазать соусом , положить листья салата, готовый фарш, и добавить все овощи по вкусу
🔥Закрутить и обжарить на медленном огне антипригарной сковородке без масла.
Приятного аппетита! ❤️
#recept #breakfast #lunch #tastyfood #healthyfood #nutricist #healthylive #nodieta
