Здоровье и Питание

🔴Использование приправ и трав в готовке пищи может значительно улучшить не только вкус и аромат блюд, но и принести много пользы для нашего здоровья: • Травы и специи

🍌Бананы — стимулирует выработку мелатонина 🍌Вишня — содержит мелатонин, способствует засыпанию 🍌Зерновые — стимулируют выработку мелатонина 🍌Горох нут — стимулирует выработку мелатонина (B6) 🍌Базилик — успокаивающе действуют на

❗Мелатонин — это гормон, который участвует в регуляции цикла сна и бодрствования. Он производится шишковидной железой в головном мозге и выделяется в кровь, когда наступает темнота, чтобы помочь

🔅Брокколи — Содержит вещества, благоприятно воздействующие на метаболизм эстрогенов 🔅Базилик — Богатый источник микроэлементов, для компенсации дефицита микроэлементов, необходимых для гормонального здоровья 🔅Конопляное семя — Источник цинка —

❗Серотонин — это один из ключевых нейромедиаторов, который играет важную роль в регуляции настроения, сна, аппетита, агрессивности, памяти и других физиологических процессов. Он также называется «гормоном счастья», потому

❗Микроэлементы и макроэлементы — это важные химические элементы, необходимые для здоровья и жизнеспособности организма. Микроэлементы присутствует в организме в небольших количествах, а макроэлементы — в более количествах, но

❗Йод является важным микроэлементом для правильного функционирования щитовидной железы. Он играет ключевую роль в синтезе гормонов щитовидной железы, а так же: • участие в регуляции скорости биохимических реакций;

❗Нутрицевтики – это добавки , содержащие биологически активные вещества, растительные экстракты, витамины и минералы для поддержания и укрепления здоровье человека. ❗Причины повышения дефицитов в современном мире : 🔷Современные

❗Продукты для усиления моторики кишечника при запорах : 🍆алыча, чернослив, цветная капуста — ускоряют моторику кишечника 🍆свекла — механически стимулирует перистальтику 🍆кабачки — cтимулирует перистальтику за счет пищевых

🔴СИБР🔴 Это увеличение числа патогенной микробной флоры или появление патологических микроорганизмов в тонкой кишке, сопровождающееся симптомами нарушения пищеварения ❗СИБР кишечника возникает, когда бактерии, которые обычно находятся в кишечнике,