Здоровье и Питание
Здоровье и Питание – это рубрика, посвященная важным аспектам заботы о здоровье, поддержания физического и ментального благополучия, а также правильного питания. Здесь вы найдете полезные советы, статьи о современных методах оздоровления, информацию о диетах, витаминах и добавках, а также рецепты для здорового образа жизни. Мы стремимся предоставить проверенную информацию, чтобы помочь вам заботиться о своем теле, улучшить иммунитет, управлять стрессом и обрести гармонию с собой через здоровые привычки.
🔵Биофлавоноиды — это класс природных соединений, которые встречаются во многих растительных продуктах, таких как фрукты, овощи, травы и цветы. Они являются важными питательными веществами для человека и обладают
🍋Красный перец — содержит витамин С и каротиноиды, которые помогают укрепить иммунитет и бороться с инфекциями. 🍋Чеснок — содержит антиоксиданты и эфирные масла ( аллицин) , который имеет
Это сложная система защиты организма от болезнетворных микроорганизмов, вирусов, бактерий и других внешних факторов. ❗Иммунная система находится в различных частях тела, включая кровь, лимфу, костный мозг, селезенку и
🥕Жирные виды рыб — источник белка, незаменимых жиров омега-3 (помогают защитить кожу от солнечных лучей и поддержать здоровье кожи) 🥕Помидоры — Мощный антиоксидант — богаты витамином С, каротиноидами,
🧬Омега 3 — важна для кожного барьера, удерживает нужную влагу внутри и не позволяет токсинам проникать в организм. Снижает уровень воспаления 🧬Дефицит цинка — приводит к снижению барьерной
🍗Кунжут — 114% от суточной нормы 🍗Морская капуста — 114% от суточной нормы 🍗Чечевица — 84% от суточной нормы 🍗Гречка- 59% от суточной нормы 🍗Печень- ~49% от суточной
❗Железо: • Входит в состав гемоглобина крови, необходим для «сцепки» его с кислородом • Стимулирует клеточное дыхание • Входит в состав многих ферментов • Участвует в процессах выделения
🍓Авокадо — Натуральный источник глутатиона, важнейшего фермента необходимого для детоксикации в печени 🍓Грецкие орехи -Источник аргинина защищает клетки печени от повреждения токсинами 🍓Кинза (кориандр) — Трава, которая мобилизует
Ежедневно она пропускает через себя огромное количество внешних и внутренних токсинов (образовавшихся в процессе обмена веществ в организме).Без печени наш организм не сможет правильно функционировать. Участвует полностью в
🔵Специи способствующие нормализации нервной системы и не только: 🌿Орегано — содержание эфирных масел (тимол и карвакрол) обладает успокаивающим и противовоспалительным эффектом 🌿Базилик — обладает выраженным антибактериальным эффектом, укрепляют